Desafio Restaurativo

  • 04 Horas de duração
  • 9 Aulas
  • 1 Módulos
  • 1 mês de suporte
  • Certificado de conclusão
Parcele em 6x R$ 27,38 (ou R$ 149,00 à vista)
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Miila Derzett é psicóloga e jornalista.
Miila Derzett

Olá, namaste!


Seja muito bem vinda!


Nosso desafio restaurativo terá 8 aulas semanais, com início em 11 de junho - sendo que a proposta é que você faça a mesma prática todos os outros 6 dias até o nosso próximo encontro.

Toda segunda feira você tem acesso a uma aula nova (total de 8 aulas), que é composta por um momento de diálogo e reflexão seguida de uma prática de meditação Restaurativa.

Ao final dos oito encontros você recebe um certificado por ter completado o desafio!

Importante lembrar que esses encontros não se equivalem a curso nem workshop; não valem como créditos para formação nem tem compartilhamento de conteúdos vistos em formação. O desafio restaurativo foi formatado para lhe atender a distância como aula.

Estou adorando esses dois meses contigo!

Os resultados? Aumento de qualidade de vida e resiliência ao final do programa. Porém repito: vamos praticar todos os dias a proposta da aula de segunda feira e completar os instrumentos a cada segunda ok?

Você terá acesso a 3 instrumentos: escala de estresse, humor e de felicidade subjetiva. 1)  Imprime 8 cópias de cada e coloque a data que temos a aula semanal. Ex. "Aula #1 - 11 de junho", preencha (super fácil) cada folha e guarde contigo. Ao final você irá observar sua evolução ;).

3 meses Sem tempo para fazer o curso agora? Não tem problema.
Você poderá participar desse curso até 3 meses após a matrícula.

Todos são bem vindos.

Miila Derzett
"Miila Derzett é psicóloga e jornalista. "


Miila Derzett é  psicóloga e jornalista. Estuda neurociências e comportamento na PUCRS e está em processo de certificação do SMART Program (protocolo de manejo de estresse e aumento de resiliência) na Escola de Medicina de Harvard e Hospital Geral de Massachussets. 


No departamento de Medicina Mente Corpo sob a supervisão de Dr Herbet Benson já realizou 6 cursos de extensão sobre dispositivos mente corpo e aumento de qualidade de vida. É iniciada pelo mestre tibetano Thich Nhat Hanh no The Five Mindfulness Trainning (Monastério de Estes Park, 2011)  e estuda Meditação  e Psicoterapia anualmente com a Cambridge Alliance Health com professores como Ronald Siegel, John Kabat-Zin  (2017), Chris Germer e Richard Davidson (2019). Escreveu os livros Relaxe, Super Descanso e Reconexão Humana através do Afeto (prelo).

 

Ministra workshops em diversas cidades do Brasil com a temática do relaxamento, mindfulness e resiliência, chamado de Super Descanso. Oferece formação no Método de Yoga Restaurativa de forma pioneira na América Latina por mais de 12 anos. Em 2016 foi convidada a participar do programa Encontro com Fátima Bernardes onde demonstrou seu método para quase 7 milhões de telespectadores. Foi bolsista Fulbright em 2004 de mestrado sanduíche na Georgia State University  onde estagiou no Turner Learning da CNN.


Ao final das 8 semanas o Método  Restaurativo irá certificar que você completou as 8 semanas do Desafio Restaurativo num total de 4 horas guiadas online (diálogo e prática de meditação restaurativa ) e 24hs de aulas individuais em casa.

Conteúdo Programático

  • 1. Chamada
  • 2. Aula 1: A Largada
  • 3. Aula 2: Respire a jornada toda
  • 4. Aula 3: Ritual Restaurativo
  • 5. Aula 4: Meditação e Mindfulness
  • 6. Aula 5: Restaurativa e Relaxamento
  • 7. Aula 6: Restaurativa e os 5 sentidos
  • 8. Aula 7: Meditação e Mindfulness
  • 9. Aula 8: Encontro Infinito
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